眠れない夜にオンライン診療を活用｜薬剤師が解説する不眠と睡眠改善の新しい選択肢

「寝つけない」「夜中に目が覚める」「朝スッキリ起きられない」──そんな悩みを抱える人が増えています。 この記事では、薬剤師の視点から 不眠の原因・睡眠不足の影響・オンライン診療の活用方法 をわかりやすく解説します。

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日本人の睡眠不足は深刻

厚生労働省の調査によると、成人の約20％が「睡眠で休養が十分にとれていない」と感じています。

また、1日の平均睡眠時間が6時間未満の人は男性で約37％、女性で約40％にも上ります。

慢性的な睡眠不足は、現代社会における「見えない国民病」ともいわれています。令和7年9月4日には厚生労働省で、新たに「睡眠障害」を標榜可能な診療科名に追加することについての議論も開始されています。

現代生活と睡眠の関係

スマホのブルーライト、ストレス、長時間労働、育児など──生活のリズムが乱れることで、体内時計がずれ、眠りの質が低下します。 睡眠不足が続くと、生活習慣病・免疫力低下・集中力の低下など、さまざまな不調を引き起こすことが知られています。

オンライン診療とは？

オンライン診療とは、スマートフォンやパソコンを使って自宅から医師の診察を受けられるサービスです。 予約〜診察〜薬の配送までをスマホ1台で完結できる仕組みを提供しています。

忙しくて通院できない方でも、自宅や職場から短時間で医師に相談でき、最短で当日処方・当日配送も可能です。

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サプリと医薬品の違いを理解しよう

睡眠サプリ（GABA、グリシン、テアニンなど）は、自然なリラックスを促し、眠りの質をサポートするものです。 一方で、睡眠薬などの医薬品は明確な治療目的で処方されるものであり、医師の診断が必要です。

つまり、サプリは「自分でできる改善ステップ」、医薬品は「専門医が行う治療ステップ」です。 もしサプリを試しても改善が見られない場合、早めにオンライン診療で医師に相談することをおすすめします。

サプリで改善しない場合は？

「GABAやグリシンを試したけれど、まだ眠れない」──そんなときは、自己判断で量を増やすのではなく、医師や薬剤師に相談しましょう。 オンライン診療なら、わざわざ通院せずに専門医と話せます。

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忙しい方でも受診しやすい理由

• 24時間オンライン予約が可能
• 自宅・職場・出張先から受診OK
• 薬の配送に対応（最短翌日到着）
• 通院不要・待ち時間ゼロ

通院の手間や待合室でのストレスを感じることなく、気軽に医師とつながれるのがオンライン診療の最大の魅力です。

まとめ

眠れない夜が続くと、体だけでなく心にも影響します。 まずは生活リズムやサプリでの改善を試し、それでも改善が見られない場合はオンライン診療で専門医に相談してみましょう。

オンライン診療なら、忙しい方でも安心して利用できる体制が整っています。 あなたの「眠る力」を取り戻す第一歩を、今日から始めてみませんか？

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参考文献

• 厚生労働省「良質な睡眠で心と身体を健康に」
• 健康づくりのための睡眠指針 2023
• 日本人成人の睡眠実態調査（生活習慣病予防協会）